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Perdre du poids est un énorme défi, notamment pour les personnes obèses ou en surpoids. Certaines se fixent des objectifs de perte d’un certain nombre de kilos sur une durée déterminée. En général, votre objectif doit être de perdre entre 500 g et 1 kg chaque semaine. Ce qui signifie qu’en l’espace de 4 mois, vous devrez perdre 15 kg. Comment y parvenir ? Voici quelques pistes qui vous seront utiles. Un régime riche en protéines Plusieurs études ont démontré que le régime riche en protéines permet de perdre de la graisse. Cela est aussi un excellent moyen pour perdre du poids sur le long terme. La protéine est un nutriment important à l’alimentation. Le fait d’en consommer plus que d’habitude aide à optimiser la satiété en général ainsi que la gestion de votre appétit. Misez sur des protéines maigres qui sont plus faibles en calories. Vous pouvez aussi alterner différentes sources protéiques afin d’obtenir un régime plus diversifié. Dans la mesure du possible, mangez des fruits de mer, de la viande de bœuf, des œufs, des volailles, du fromage de soja, etc. Une assiette composée à 50% de fruits ou légumes Pour perdre 15 kilos, essayez d’avoir un plat composé […]
Comment calculer les frais de repas 2021 ?
Lorsque le travail d’un professionnel l’empêche de rentrer à son domicile pour prendre le repas, il a droit à des frais de repas. Ainsi, il existe une base de calcul permettant aux salariés d’éviter à payer des impôts sur les frais de repas. On dit alors que ces frais sont déductibles. Si vous vous demandez comment calculer les frais de repas en 2021, voici ce qu’il faut savoir. Les bases de calcul Les frais de repas ont connu des changements plus ou moins évidents ces dernières années. Ainsi, les montants de bases accordés ne subissent pas l’application des impôts. Toutefois, il vous faut savoir que le montant : c’est-à-dire celui auquel s’appliquent les taxes, est égal à la différence entre les frais réels du repas et celui du repas pris à domicile. Par ailleurs, tout travailleur doit payer des impôts sur son revenu. Dans un contexte où c’est l’employeur qui paie les frais de repas, vous pourrez vous retrouver avec un montant au-delà de votre salaire brut. Les frais de repas déductibles vous évitent alors de payer des impôts de trop. En 2021, la loi fixe la valeur du repas pris à la maison à 4,95 euros. Ainsi, lorsque vous consommez pour […]
Double vitrage cassé : faut-il le changer ?
Le double vitrage a l’avantage de permettre une isolation acoustique et thermique de votre maison. Il offre une couche supplémentaire de sécurité comparativement à un vitrage simple. Alors quand il se casse cela nécessite une intervention en urgence. Cependant, dans ce cas, faut-il le réparer ou le changer ? Les caractéristiques d’un double vitrage Le double vitrage de par sa résistance est très utilisé dans les maisons et entreprises. Il répond en effet aux normes légales et ses performances apportent plus de confort interne dans les logements. Tout comme l’indique son nom, il est constitué de deux couches de verres superposées avec un espace creux entre les deux. Cet espace est rempli d’air ou de gaz qui renforce l’ensemble de la structure. Quand surviennent les fissures et cassures… Le double vitrage n’est pas non plus à l’abri des fissures ou cassures. Au fil du temps ou sous l’effet d’un choc, il peut être endommagé. Dans ce cas, pour en savoir plus sur la nécessité de changer ou de réparer, vous devrez recourir à un professionnel vitrier. Ce dernier est plus outillé et compétent pour tous les problèmes de dépannage, de réparation de pose ou de remplacement de vitre. Votre double […]
Comment savoir si on a le permis ?
L’obtention du permis de conduire se fait suivant une démarche bien précise. Les candidats passent d’ailleurs deux examens. D’abord la phase théorique ou l’examen du Code de la route. Ensuite, la phase pratique ou l’examen de conduite. Si vous avez validé la première étape et que vous vous apprêtez à passer la seconde étape, vous devez savoir comment procéder pour connaître vos résultats. Pour vous faciliter la tâche, nous vous livrons ici toutes les informations relatives au délai d’attente et à l’accès au résultat après l’examen de conduite. Où accéder aux résultats du permis de conduire ? Initialement, différentes méthodes étaient employées pour communiquer les résultats du permis de conduire. En effet, c’est l’inspecteur qui autrefois communiquait en personne, les résultats du permis de conduire aux candidats par voie orale. Jusqu’au 19 janvier 2015, les résultats étaient encore transférés aux candidats par courrier postal ou électronique. Désormais, le principe n’est plus le même. Chaque candidat peut accéder aux résultats du permis dans les 48 h qui suivent l’examen de conduite. Cependant, pour des soucis de réseaux, de week-ends ou de jours fériés, ce délai d’attente peut aller jusqu’à 96 heures. Quoi qu’il en soit, il suffit que le candidat se rende sur le site […]